A importância das vitaminas para saúde da pele: quais as mais indicadas

Além das vitaminas, manter uma rotina de cuidados com a pele que inclua limpeza,
hidratação e proteção solar adequada é essencial para manter a saúde da pele

Os cuidados básicos e rotineiros com a pele englobam limpeza, hidratação e proteção solar. Agregado a isso, existem algumas vitaminas que são essenciais para a saúde da pele. Elas podem atuar como antioxidante, retardar o envelhecimento, nutrir e normalizar as funções da pele, além de ajudar no tratamento de diversas doenças.

As vitaminas são nutrientes essenciais para a saúde e que o organismo necessita em pequenas quantidades para funcionar normalmente. ”O corpo humano não consegue produzir vitaminas de forma endógena, isto é, por conta própria, e por isso, elas devem ser obtidas via alimentação ou como tipos de suplemento para cabelo, unha e pele, por exemplo”, explica a Dra. Mara Freitas, fisioterapeuta dermatofuncional, especialista em gerenciamento saudável da pele (SKIN RESET ).

Dra. Mara Freitas acrescenta que vitaminas boas para a pele possuem diferenciais cruciais que impactam diretamente no funcionamento do organismo. “Com ação antioxidante e alto poder de nutrição, elas podem ser utilizadas para tornar a pele mais firme, luminosa e radiant;, reduzir a oleosidade; controlar a acne; diminuir manchas; tratar lesões e outros problemas dermatológicos; retardar o envelhecimento e auxiliar na hidratação”, completa.

Quais as principais vitaminas para a pele?

• Vitamina A: é importante para a renovação das células da pele e ajuda a manter uma pele saudável. Ela também desempenha um papel crucial na prevenção de rugas e no tratamento de acne;
• Vitamina C: é um antioxidante poderoso que ajuda a proteger a pele contra os danos causados pelos radicais livres, estimula a produção de colágeno (essencial para a firmeza da pele) e ajuda a clarear manchas escuras;
• Vitamina E: é outro antioxidante que protege a pele contra danos causados pelo sol e outros agressores ambientais. Ela também ajuda na regeneração da pele e na hidratação;
• Vitamina D: é importante para a saúde geral, e a pele é capaz de sintetizá-la quando exposta à luz solar. Ela desempenha um papel na regulação da proliferação celular e na manutenção de uma barreira de pele saudável.

Fonte: Dra.Mara Freitas- Graduada em Fisioterapia pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais, pós graduada e especialista em Fisioterapia Dermatofuncional e Dermo Especialista homologada em protocolos de Bioestimuladores e Line Skin®, Duoblend , Hidrolifting. Criadora dos protocolos SKIN RESET ®.

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